部金刚功里面的《金刚功》为阳、为刚、为外、为显、为离、为火、为乾、为体、为后天、为基础。 《长寿功》为阴、为柔、为内、为隐、为坎、为水、为坤、为神、为先天、为上乘。 两者内外结合、刚柔结合、乾坤结合、坎离结合、先天之气与后天脏腑五谷水化精微之气结合。 姜胜缓缓练习，一招一式都暗合着某种韵律。 刚劲的时候虎虎生风，阳刚十足，柔劲的时候如高山流水，绵绵不绝。 虽然还很稚嫩，但是内行人却一眼就能看出，这是有了一定火候的表现。 梁俊达练了十几年的八部金刚功，他自然能看得出来。 随后姜胜扯了一通“气贯掌心，劲达四梢”的铁砂掌基本概念。 期间辅以各种力量锻炼，跑步、俯卧撑、深蹲，兼顾倒立拿大顶...

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